Dans beaucoup de professions, par choix ou par obligation, la pause méridienne n’est pas prise de façon régulière. C’est surtout le cas pour les professions indépendantes et non salariées qui n’ont pas forcément de temps de travail défini.
On parle bien sûr ici de la pause déjeuner.
Celle-ci va permettre de se restaurer mais elle a également beaucoup de bienfaits à la fois pour le corps et pour l’esprit. Dans notre société actuelle, et dans les pays développés, le bien-être des salariés est de plus en plus recherchés et pris en compte dans les politiques des entreprises. La pause méridienne va permettre aux travailleurs d’améliorer leur productivité, leur créativité et d’être plus sain de corps et d’esprit.
Nous allons voir pourquoi la pause méridienne devrait être prise systématiquement par les salariés d’une entreprise.
Que dit la loi sur la pause méridienne du salarié ?
La réglementation française n’impose aucune obligation concernant la pause déjeuner des salariés. La loi indique seulement que suite à six heures de travail journalier, le travailleur doit avoir une pause de repos de minimum de 20 minutes.
Bien entendu, certaines conventions collectives imposent parfois une durée minimum pour la pause méridienne.
Donc, si légalement la pause méridienne n’est pas obligatoire, elle peut néanmoins permettre d’obtenir une meilleure productivité. Elle a aussi d’autres points positifs.
Augmenter la productivité
Travailler plusieurs heures continuellement et sans pause, va faire baisser le niveau de concentration et va augmenter la probabilité de faire des erreurs. Rester des heures à effectuer la même tâche répétitive avec la même position (assis ou debout) peut avoir des conséquences sur le moral et des conséquences physiques. La pause déjeuné est donc essentielle pour avoir des employés concentrés sur la tâche qui leur est donnée. Une fois revenu de la pause méridienne, le salarié est plus concentré et plus efficace. Bien gérer ces temps de repos participe d’ailleurs à une meilleure gestion du temps au travail.
Pour améliorer la créativité
Faire une pause plutôt longue à midi, va permettre aux employés d’oublier quelques instants leur travail. Cela peut leur permettre de trouver des solutions à des problèmes, solutions qu’ils n’auraient jamais considéré avant. En effet, lorsque le cerveau est trop focalisé sur une chose il peut parfois avoir du mal à trouver une solution. De plus, il peut être difficile de trouver des nouvelles idées lorsque vous faites et regardez la même chose toute la journée. La pause du midi permet de voir autre chose et d’interagir avec des personnes différentes, et cela est source de créativité.
Pour être sain physiquement et mentalement
La pause de midi doit être suffisamment longue pour que l’employé puisse déstresser et n’ai pas à manger trop rapidement.
Pour être en bonne santé, il est important de faire bouger son corps tous les jours et de faire travailler ses muscles. Se lever de son poste de travail pour aller manger, notamment à l’extérieur, va permettre à la fois de dépenser quelques calories mais également de se dégourdir les jambes. Prendre un peu d’air frais lorsque l’on est enfermé au travail toute la journée est positive pour l’esprit.
La pause méridienne peut également être l’occasion de faire du sport (par exemple dans la salle de sport proche de l’entreprise ou avec des collègues) ou tout simplement de faire une promenade à pied pour se vider la tête et l’esprit. Dans le même esprit de bien-être au travail, découvrez les bienfaits de la méditation pour les chefs d’entreprise.
La pause méridienne va également être le moment où le travailleur va pouvoir interagir avec des personnes qui ne sont pas dans son bureau ou même des personnes extérieures à l’entreprise. C’est important mentalement de se socialiser avec de nouvelles personnes. Et même si le travailleur va manger uniquement avec des collègues, cela lui permet de parler avec eux d’autre chose que de son travail. In fine, cela va améliorer la communication et la compréhension entre collaborateurs.
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